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Cette approche bienveillante et humaniste nommée « thérapie des schémas » a été fondé par Jeffrey YOUNG, psychologue américain.
La thérapie des schémas intervient dans le champ des thérapies cognitives comportementales (TCC) dites de la « troisième vague ».
La thérapie des schémas est une approche thérapeutique qui vise à identifier et à modifier les schémas dysfonctionnels profondément enracinés dans la personnalité d’un individu. Un schéma est une reproduction inconsciente que l’on se fait de soi-même, du monde et des autres. Ces schémas sont des croyances et des comportements rigides qui se sont formés pendant l’enfance et qui continuent à influencer la manière dont une personne perçoit le monde et interagit avec les autres.
Les schémas apparaissent au cours de l’enfance en tant que représentations de l’environnement. Ils se basent sur la réalité et ils vont reproduire l’ambiance d’un environnement. La nature dysfonctionnelle des schémas se manifeste plus tard au cours de la vie lors des interactions avec les autres en répétant les schémas. Cela va déboucher sur des comportements toxiques et crée une grande souffrance permanente. Par exemple un manque de valorisation durant l’enfance peut créer un schéma de manque d’estime de soi.
La thérapie des schémas permet de réduire les modes de fonctionnement qui vous nuisent en les faisant évoluer vers des modes plus sains.
Cette thérapie combine des éléments de différentes approches thérapeutiques, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique et la thérapie humaniste. Elle vise à aider les individus à comprendre l’origine de leurs schémas dysfonctionnels, à en identifier les conséquences néfastes dans leur vie quotidienne et à les remplacer par des schémas plus adaptatifs et positifs.
Le travail thérapeutique dans le cadre de la thérapie des schémas se fait souvent à travers des exercices pratiques, des techniques de restructuration cognitive, des visualisations et des dialogues avec le thérapeute. L’objectif est de permettre à la personne de développer une meilleure estime de soi, des relations plus saines et une plus grande capacité à faire face aux défis de la vie.
1. Manque d’autonomie et de performance – Ces schémas se manifestent par un sentiment d’incapacité à prendre soin de soi-même ou à atteindre ses objectifs sans l’aide des autres. Les personnes atteintes de ces schémas peuvent se sentir dépendantes, impuissantes ou incompétentes.
2. Manque de limites personnelles – Ces schémas se manifestent par un manque de respect de soi et des autres. Les personnes atteintes de ces schémas peuvent se sentir exploitées, manipulées ou rejetées.
3. Autodestruction et abus – Ces schémas se manifestent par des comportements nuisibles envers soi-même ou les autres. Les personnes atteintes de ces schémas peuvent se sentir coupables, honteuses ou indignes.
4. Isolation et abandon – Ces schémas se manifestent par un sentiment de solitude, d’isolement ou d’abandon. Les personnes atteintes de ces schémas peuvent se sentir seules, rejetées ou incomprises.
5. Sur-responsabilité et sacrifice de soi – Ces schémas se manifestent par un sentiment de responsabilité excessive pour les autres au détriment de soi-même. Les personnes atteintes de ces schémas peuvent se sentir surchargées, stressées ou épuisées.
Il est important de souligner que la thérapie des schémas est un processus complexe qui nécessite un engagement à long terme de la part du patient et du thérapeute. Elle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui luttent avec des troubles de la personnalité, des traumatismes passés ou des difficultés relationnelles récurrentes.
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