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En anglais, Emotional Freedom Technique ou en français technique de libération émotionnelle est une pratique douce et efficace de psychothérapie reconnue internationalement, basé sur des preuves et validée par de multiples études scientifiques que vous pouvez retrouver en ligne sur le site.
La technique de libération émotionnelle a été fondée par Gary CRAIG, ingénieur diplômé, au milieu des années 1990. L’APA (American Psychological Association) reconnait la psychologie énergétique et publie, elle aussi sur son site, les différentes études menés. En France, elle est enseignée dans différentes facultés de médecine et hôpitaux (Lyon, Paris, Metz …).
Cette technique dite de libération émotionnelle associe l’acupressure ainsi que la thérapie d’exposition et cognitive. En fonction de l’objectif de la personne, je pourrais l’inviter à se connecter à un souvenir ou à un moment de vie qui ravive de l’inconfort. Cela aura pour but d’activer le système nerveux autonome. Nous allons ensuite stimuler certains points sur notre corps avec le bout de nos doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques.
La stimulation de ces points envoie donc une information au système nerveux autonome en l’invitant à se calmer. De cette manière, en associant une réponse de calme à un signal qui jusqu’alors déclenche une réponse de stress, on désactive la réponse d’alerte automatique qui était enregistrée dans notre cerveau jusqu’à présent. Nous allons donc déprogrammer le fonctionnement inapproprié qui était actuellement le nôtre. D’où la notion de libération émotionnelle.
Nous serons également amenés à réaliser le test musculaire (rassurez-vous, il est réalisable à distance) afin de me permettre de déceler et de lever les blocages éventuels qui empêchent de disposer de tout son potentiel et d’atteindre ses objectifs.
La plus grande force de l’EFT est de vous autonomiser au fil de votre accompagnement thérapeutique.
L’EFT est une technique de libération émotionnelle qui combine des tapotements sur des points d’acupuncture avec la verbalisation de pensées et émotions pour soulager le stress, les peurs, les phobies, les traumatismes et d’autres problèmes émotionnels.
L’EFT fonctionne en rééquilibrant le système énergétique du corps en tapotant sur des points spécifiques tout en se concentrant sur le problème émotionnel à traiter. Cela aide à libérer les blocages énergétiques et à réduire l’intensité des émotions négatives.
Les avantages de l’EFT incluent la réduction du stress, de l’anxiété, des phobies, des douleurs physiques, des traumatismes émotionnels, et l’amélioration du bien-être émotionnel et mental.
De nombreuses études et témoignages ont montré l’efficacité de l’EFT pour soulager une variété de problèmes émotionnels et physiques. Cependant, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.
L’EFT peut être utilisé en complément d’un traitement médical, mais ne doit pas remplacer les conseils et avis médical de son médecin ou de son psychiatre.
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