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psychologue à distance
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Qu'est-ce que c'est?
La psychothérapie pour adultes est un processus de traitement qui vise à aider les individus à comprendre leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements, et à apporter des changements positifs dans leur vie.
Pendant les séances de psychothérapie avec moi, nous aurons l'occasion de parler de vos préoccupations, de vos difficultés et de déterminer votre ou vos objectifs.
La psychothérapie en ligne peut se dérouler sous différentes formes. Le processus varie en fonction des besoins spécifiques de chaque patient, mais en général, il implique des discussions ouvertes et honnêtes, des exercices pratiques, des hypothèses, utilisations de différents outils thérapeutiques et des objectifs de traitement clairs.
Les avantages
Les avantages de la psychothérapie pour adultes sont nombreux. Elle va vous aider à mieux comprendre vos pensées et vos émotions, à développer des stratégies pour faire face au stress et à l'anxiété, à améliorer vos relations interpersonnelles et à renforcer l'estime de soi. De plus, la psychothérapie peut également aider les patients à surmonter des traumatismes passés, à gérer des troubles de l'humeur tels que la dépression ou l'anxiété, et à apporter des changements durables dans votre vie.
Rappel important
Il est important de noter que la psychothérapie nécessite un engagement et une ouverture de votre part. Les progrès peuvent prendre du temps, mais avec une participation active et ma guidance, la psychothérapie peut apporter des changements significatifs et positifs dans votre vie.
Qu'est-ce que c'est?
La psychothérapie approfondie est une forme de thérapie qui se distingue par sa durée beaucoup plus longue qu'une consultation classique. Contrairement à une séance traditionnelle qui dure généralement 45 min à 1H (1h15 avec moi), la psychothérapie approfondie peut durer plusieurs heures, (2H30 avec moi). Cette approche permet d'utiliser plusieurs outils en une seule séance, ce qui offre la possibilité d'atteindre les objectifs thérapeutiques plus rapidement.
En prenant le temps de parler en profondeur et en explorant différentes facettes de votre vie, la psychothérapie approfondie permet de libérer et d'explorer des émotions, des souvenirs et des pensées qui peuvent être enfouis. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos schémas de pensée et de comportement, à identifier les sources de vos difficultés et à trouver des solutions plus rapidement.
Les caractéristiques
Une des caractéristiques de la psychothérapie approfondie est la possibilité d'enchainer différentes approches thérapeutiques au cours d'une même séance. Par exemple, une séance peut commencer par une discussion approfondie, puis se poursuivre avec des exercices de relaxation, des techniques de visualisation. Mais également enchainer avec une séance d'EFT (technique de libération émotionnelle) ou encore travailler sur le transgénérationel.
Cette variété d'approches permet d'adapter la thérapie à vos besoins spécifiques et d'explorer différentes voies pour favoriser le changement.
Les avantages
La psychothérapie approfondie offre l'avantage de vous permettre de ne pas se sentir limité par le temps imparti. En ayant plus de temps à sa disposition, vous pouvez exprimer vos pensées et vos émotions de manière plus complète, ce qui peut favoriser la libération de blocages émotionnels et la prise de conscience de certains aspects de sa vie. Cela peut également réduire la frustration liée au sentiment de devoir interrompre une discussion importante en raison de contraintes de temps.
Avantage de la thérapie de groupe
Ce format thérapeutique est un accélérateur vers la réussite de l’objectif individuel des participants.
En effet, le fait de regrouper des personnes rencontrant les mêmes difficultés qui vont être amenés à échanger et à partager leur histoire va leur permettre de se rendre compte qu’ils ne sont pas tout seuls. Ils vont trouver une entraide.
Ce type d’atelier va permettre de pouvoir garder l’anonymat si on le souhaite (mettre ou non sa caméra…). Il sera souvent plus facile et moins intimidant de s’exprimer sur ces souffrances.
Durée et fréquence
L’atelier va durer en moyenne une heure et il faut un minimum de 5 participants pour qu’il soit maintenu.
Le groupe représente un soutien mensuel où chacun est libre de s’exprimer ou non et où tous avancent à un rythme différent dans le non-jugement, la confidentialité et la bienveillance.
Thématiques abordées
Chaque mois, un thème sera abordé comme : initiation et découverte de l’EFT ; Comment gérer mon anxiété ; Comment arriver à revivre après ma séparation ; Comment passer à l’action, etc…
psychologue à distance
Martha Ledda, Psychopraticienne Certifiée