Anxiété, stress chronique, colère : psychothérapie en ligne pour se sentir mieux à Lyon (Bron)

Quand l’angoisse, le stress ou le trop-plein émotionnel prennent trop de place dans votre vie, vous pouvez vous sentir épuisé(e), irritable, en alerte permanente… ou au contraire comme “vide”. L’objectif ici est simple : vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez, à retrouver de la clarté et des repères, en cabinet à Bron ou en visioconférence.

Que vous cherchiez une thérapie pour améliorer votre bien-être mental, une thérapie pour sortir de l’angoisse, pour la gestion de la colère, ou un accompagnement quand “ça ne va plus”, avec moi, vous pouvez avancer dans un cadre bienveillant et concret. Je propose notamment une psychothérapie en ligne pour l’anxiété mais aussi pour la dépression, selon ce qui correspond le mieux à votre situation.

Un accompagnement bienveillant pour se sentir mieux, pas à pas

Il n’y a rien de “faible” à traverser une période difficile. Souvent, le corps s’épuise, la tête tourne en boucle, et vous faites de votre mieux pour tenir. Une psychothérapie pour stress chronique peut vous aider à sortir du mode survie, à retrouver du calme, et à réduire ce qui déborde au quotidien.

Lors du premier rendez-vous, je vous propose de faire le point simplement : ce qui vous pèse, ce qui déclenche, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous aimeriez retrouver. Ensuite, nous avançons ensemble pour mieux comprendre ce qui se passe, remettre de la cohérence, et construire des solutions réalistes.

Est-ce que je vis de l’anxiété ?

Vous vous reconnaissez peut-être si :

• vous anticipez le pire, même quand tout semble aller “objectivement” bien ;
• votre corps est tendu (ventre noué, respiration courte, sommeil fragile) ;
• vous ruminez, vous doutez, vous avez du mal à couper.

Dans ce cas, une psychothérapie en ligne pour l’anxiété (ou en cabinet) peut vous aider à repérer ce qui déclenche, à comprendre vos réactions et à retrouver de l’apaisement. Pour beaucoup de personnes, démarrer à distance est plus simple : vous êtes accompagné(e) là où vous êtes, avec un cadre clair et rassurant. Si vous hésitez, vous pouvez commencer en visioconférence, puis ajuster ensuite si vous préférez le présentiel.

Comment sortir de l’angoisse ?

Quand l’angoisse monte, vous cherchez souvent à la chasser… mais plus vous luttez, plus elle s’accroche.

Une thérapie pour sortir de l’angoisse vise d’abord à faire redescendre la pression : calmer le corps, remettre du souffle, puis retrouver un sentiment de sécurité.

Je vous propose des outils simples et progressifs :

• des techniques courtes de retour au calme ;
• des repères pour sortir des pensées en boucle ;
• des ajustements concrets dans votre rythme de vie.

Pourquoi je me mets en colère si vite ?

La colère peut exploser… ou se retourner contre vous (culpabilité, tension, silence, retrait). Dans les deux cas, elle signale souvent une limite, un besoin, une frustration, une fatigue. Une thérapie de gestion de la colère aide à repérer les signes avant le débordement, à exprimer sans blesser, et à poser des limites plus sereines.

L’objectif n’est pas de “supprimer” l’émotion, mais de mieux la canaliser, de comprendre ce qu’elle essaie de protéger, et de reprendre la main sur vos réactions.

Et si ce n’était pas “juste du stress”, mais une dépression ?

Parfois, l’élan s’éteint : tout demande un effort, la joie diminue, le quotidien devient lourd. Dans ce cas, une consultation en ligne pour dépression peut être un premier pas, surtout si vous manquez d’énergie pour vous déplacer.

Je propose une psychothérapie en ligne ou en cabinet pour dépression. En séance, vous pouvez mettre des mots sur ce qui pèse, vous sentir soutenu(e), et reconstruire petit à petit de l’énergie et du sens.

Je me sens bloqué(e) : comment dépasser mes blocages ?

Vous avez peut-être l’impression de tourner en rond : vous “savez” quoi faire, mais vous n’y arrivez pas. Une thérapie contre les blocages personnels permet d’explorer ce qui freine (peur, surcharge, honte, fatigue, schémas répétitifs), puis de remettre du mouvement, sans vous brusquer.

Ce suivi contre les blocages personnels peut aussi être utile quand l’anxiété ou la tristesse cachent un besoin plus profond : retrouver une direction, un rythme, une stabilité intérieure.

Comment retrouver confiance en moi ?

Quand vous doutez de vous, vous vous excusez trop, vous vous comparez, et vous pouvez vous sentir “pas à la hauteur”. La psychothérapie pour retrouver confiance en soi aide à comprendre d’où viennent ces doutes, à changer la manière dont vous vous parlez, et à renforcer des bases plus solides.

Ce travail avance par petits pas : l’objectif est du concret, pas la perfection.

Comment se passe l’accompagnement ?

1) Nous clarifions votre demande

Je vous aide à mettre des mots simples sur ce que vous vivez, et sur ce que vous voulez changer.

2) Nous explorons ce qui se joue

Nous repérons les déclencheurs, les pensées automatiques, les réactions du corps, et ce qui vous protège.

3) Nous mettons en place du concret

Des outils, des repères, des exercices faciles entre les séances, pour des changements réels dans votre quotidien.

Ce cadre convient aussi bien à une thérapie bien-être mental qu’à un travail ciblé (anxiété, colère, baisse de moral). Une psychothérapie pour stress chronique peut également s’intégrer au suivi si vous vous sentez “à bout” depuis longtemps.

En ligne ou en cabinet : qu’est-ce qui change ?

En cabinet (Bron)

Un espace hors du quotidien, parfois plus simple pour se déposer et se sentir soutenu(e).

En ligne

Plus de flexibilité, idéal si vous êtes loin, en déplacement, ou si vous n’avez pas l’énergie de vous déplacer.

Une psychothérapie en ligne pour l’anxiété fonctionne très bien quand le cadre est clair. Pour les périodes plus lourdes, la psychothérapie en ligne pour dépression est aussi une option solide.

Vos questions fréquentes

“Combien de séances faut-il ?”

Cela dépend de votre situation et de votre objectif. Nous réévaluons régulièrement.

“Est-ce que je dois avoir un ‘gros problème’ pour venir ?”

Non. Une thérapie pour retrouver un bien-être mental peut être utile dès que vous sentez que ça déborde, que ça se répète, ou que vous vous épuisez.

“Je suis stressé(e) depuis des années : est-ce que ça vaut le coup ?”

Oui. Une psychothérapie pour stress chronique peut aider à sortir du mode survie et à retrouver des repères stables.

“Comment savoir si c’est une dépression ?”

Nous pouvons en parler en séance. Une consultation en ligne peut déjà vous aider à poser des mots et à clarifier.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez réserver une séance en ligne ou en cabinet. Que vous ayez besoin d’un travail autour de l’anxiété, de la dépression, de la colère ou du stress, l’objectif reste le même : retrouver du calme, de la clarté et des appuis concrets.