Les conseils et stratégies qui peuvent vous aider à guérir :

 1. La première étape pour guérir de la dépendance affective est de reconnaître et d’accepter que vous en souffrez: Prenez le temps de réfléchir à vos schémas de comportement et aux conséquences qu’ils ont sur votre vie et vos relations.

 2. Développer une estime de soi solide: C’est essentiel pour établir des relations saines et équilibrées. Identifiez vos forces, vos qualités et vos réussites, et apprenez à vous valoriser indépendamment de l’approbation des autres.

 3. Développez votre capacité à prendre des décisions par vous-même et à être à l’aise dans votre propre compagnie: Appréciez les moments de solitude et utilisez-les pour vous connaître davantage. Cultiver vos propres intérêts et passions. 

 4. Apprenez à définir et à respecter vos propres limites dans les relation: Identifiez ce qui est acceptable pour vous et ce qui ne l’est pas, et communiquez clairement vos besoins et vos attentes aux autres.

 5. Cultivez des relations équilibrées : Cherchez des relations basées sur le respect mutuel, la confiance et l’équilibre émotionnel. Évitez les relations toxiques/déséquilibrées où vous devez constamment vous sacrifier pour satisfaire les besoins des autres. 

 6. Développez des compétences en matière de gestion des émotions: Afin de mieux faire face à l’anxiété, à la peur de l’abandon et aux autres émotions intenses liées à la dépendance affective. La méditation, la respiration profonde et la thérapie peuvent être utiles dans ce processus. 

 7. Faites appel à un professionnel de la santé mentale : Travailler avec un thérapeute va être extrêmement bénéfique. Un thérapeute va vous aider à comprendre les origines de votre dépendance affective, à développer des stratégies d’ajustement et à apporter des changements positifs dans votre vie.