Que cache la colère et comment la réguler ? 

la colère

Que cache la colère et comment la réguler ? Découvrez ce qui se cache derrière la colère, une émotion naturelle qui sert de signal d’alarme.  Apprenez à reconnaître les signes précurseurs et à réguler votre colère sans agressivité grâce à mes conseils. Techniques efficaces et outils pratiques pour mieux réguler vos émotions au quotidien. Comprendre […]

Les TCC : Thérapies Cognitives et Comportementales

Les TCC

Les TCC: Thérapies Comportementales et Cognitives Les TCC sont des approches thérapeutiques qui visent à aider les individus à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement qui contribuent à leurs difficultés émotionnelles ou comportementales. Cette approche thérapeutique est basée sur le principe selon lequel nos pensées, nos émotions et nos comportements […]

La thérapie des Schémas

la thérapie des schémas

La thérapie des schémas Cette approche bienveillante et humaniste nommée « thérapie des schémas » a été fondé par Jeffrey YOUNG, psychologue américain. La thérapie des schémas intervient dans le champ des thérapies cognitives comportementales (TCC) dites de la « troisième vague ».   En savoir plus La thérapie des schémas est une approche thérapeutique qui vise à identifier […]

Vaincre le syndrome de l’imposteur

syndrome de l'imposteur

Vaincre le syndrome de l’imposteur Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique où une personne doute constamment de ses compétences, de ses réalisations et a peur d’être exposée comme un imposteur malgré des preuves évidentes de succès. Les personnes qui souffrent du syndrome de l’imposteur ont tendance à minimiser leurs réussites, à attribuer leurs […]

Je suis introvertie et Alors?

Je suis introvertie

Je suis introvertie et Alors? Toute ma vie je me suis retrouvée dans des situations où on attendait de moi que je sois extravertie et j’ai moi-même très longtemps souffert de cela au point de me forcer à rentrer dans ce moule. Mais à présent c’est finit, je suis introvertie et Alors? Je l’assume pleinement […]

6 Clés pour une relation mère/fille harmonieuse

relation mère fille

6 clés pour une relation mère/fille harmonieuse La relation entre une mère et sa fille est l’une des relations les plus complexes et les plus significatives dans la vie d’une femme. Ces liens complexes et profonds peuvent influencer de manière significative la personnalité, les comportements et les relations futures des individus. En psychologie, l’étude des […]

Manipulation mentale: la déceler et s’en protéger

manipulation mentale

Manipulation mentale: La déceler et s’en protéger La manipulation mentale est une forme de contrôle psychologique utilisée par certaines personnes pour influencer les pensées, les émotions et les comportements des autres à leur avantage. Elle peut se manifester de différentes manières, telles que la persuasion abusive, la coercition ou le lavage de cerveau. La manipulation […]

5 conseils pour surmonter la peur du manque

la peur du manque

5 conseils pour surmonter la peur du manque La peur du manque est un sentiment profondément enraciné dans la nature humaine. Que ce soit la peur de manquer d’argent, de nourriture, d’amour ou de tout autre besoin essentiel. Cette crainte peut avoir un impact significatif sur notre vie quotidienne.  Les origines de la peur du […]

L’Isolement Social chez les Expatriés: La thérapie en ligne comme solution?

thérapie en ligne

L’Isolement Social chez les Expatriés: La thérapie en ligne comme solution? L’isolement social est une réalité à laquelle de nombreux expatriés sont confrontés lorsqu’ils vivent loin de leur pays d’origine. Le défi de se sentir déconnecté de sa culture d’origine, de sa famille et de ses amis peut être particulièrement accablant. Heureusement, dans notre ère […]