Traumatismes et Guérison : psychothérapie en ligne pour se reconstruire à Lyon (Bron)

Un traumatisme ne se résume pas à “ce qui s’est passé”. C’est aussi ce qui reste dans le corps et dans la tête : hypervigilance, flashs, anxiété, honte, dissociation, difficulté à faire confiance, réactions disproportionnées… parfois longtemps après. Ici, l’objectif est simple : vous aider à retrouver de la sécurité intérieure et à avancer, en cabinet à Bron ou en visioconférence.

Que vous veniez pour une blessure ancienne, un choc récent, ou des conséquences plus diffuses, vous pouvez être accompagné(e) dans un cadre clair, respectueux et progressif. En tant que psy spécialisée en trauma, je propose un accompagnement centré sur la stabilisation, la compréhension de vos réactions et la reconstruction, avec une approche de thérapie du trauma-informé.

Un accompagnement sécurisé pour se réparer, à votre rythme

Après un traumatisme, beaucoup de personnes se jugent : “je devrais être passé(e) à autre chose”, “c’est dans ma tête”, “je suis trop fragile”. En réalité, votre système nerveux a appris à se protéger. Le travail thérapeutique consiste à redonner du choix là où tout semble automatique : se figer, exploser, fuir, se couper de soi, minimiser.

Lors du premier rendez-vous, nous faisons le point sans entrer dans les détails trop vite : ce que vous vivez aujourd’hui, ce qui déclenche, ce qui vous aide (même un peu), et ce que vous voulez retrouver. Ensuite, nous construisons une trajectoire réaliste : stabiliser, comprendre, puis retraverser ce qui peut l’être, de façon encadrée.

Cette approche s’inscrit dans une thérapie du trauma-informé : vous n’avez pas à “revivre” pour aller mieux. Vous êtes guidé(e) pour retrouver un sentiment de sécurité, et avancer sans vous brusquer.

Est-ce que je vis les conséquences d’un traumatisme ?

Vous vous reconnaissez peut-être si :
• vous êtes souvent en alerte (surprises, irritabilité, tensions) ;
• vous avez des images intrusives, des cauchemars, ou des “trous” ;
• vous vous sentez comme en pilote automatique;
• certains lieux, personnes ou situations vous “ramènent” d’un coup.

Ce sont des réactions fréquentes quand le corps a enregistré un danger. Une démarche pour guérir d’un traumatisme vise à comprendre ces mécanismes, puis à réduire leur impact dans votre quotidien.

Pourquoi je réagis “trop fort” à des choses banales ?

Après un traumatisme, le cerveau peut confondre présent et danger passé. Une remarque, un bruit, une odeur, un silence… et votre corps réagit avant vous : cœur qui s’emballe, colère, envie de fuir, blocage.

Le travail en séance consiste à repérer ces déclencheurs, à calmer la réaction physiologique, puis à remettre du sens : ce n’est pas de la faiblesse, c’est un système de protection.

Comment guérir d’un traumatisme sans être submergé(e) ?

Beaucoup ont peur d’ouvrir “la boîte de Pandore”. C’est compréhensible. Ici, on ne cherche pas à aller vite : on cherche à aller juste.

Je vous propose une progression en trois temps :

• des outils de stabilisation pour retrouver du calme quand ça monte;
• des repères de sécurité (corps, émotions, limites, ressources) ;
• un travail de réparation qui respecte votre tolérance et votre rythme.

Cette méthode est particulièrement adaptée quand l’objectif est de guérir d’un traumatisme sans se sentir dépassé(e), ni replonger dans l’angoisse.

Puis-je guérir de l’inceste ?

Quand il s’agit d’inceste, il peut y avoir un mélange complexe : loyauté, culpabilité, honte, sidération, peur de ne pas être cru(e), difficulté à poser des limites, sentiment de saleté ou de dissociation. Parfois, la mémoire est floue. Parfois, tout est très net. Dans tous les cas, ce que vous ressentez a une logique. Pour guérir de l’inceste, on travaille souvent sur :
• la restauration des limites (corporelles, émotionnelles, relationnelles) ;
• la sortie de la honte et de la culpabilité ;
• la reconstruction de l’estime de soi ;
• la capacité à dire non, à choisir, à faire confiance à vos signaux.

En tant que psy spécialisée en trauma, je vous accompagne avec une approche centrée sur la protection, la stabilité et la reconstruction.

Est-ce que c’est “normal” si je n’arrive pas à en parler ?

Oui, c’est tout à fait “normal”. Ne pas pouvoir raconter, minimiser, oublier, ou se sentir “déconnecté(e)” est fréquent après un traumatisme : le corps peut s’être protégé en coupant l’accès à certaines émotions ou souvenirs.

En séance, vous n’avez pas à tout raconter pour avancer. L’objectif est d’abord de retrouver du sol sous les pieds.

On peut commencer par ce qui est là aujourd’hui (sensations, déclencheurs, réactions), puis mettre des mots progressivement, seulement quand votre système nerveux se sent assez en sécurité.

Pourquoi une thérapie du trauma-informé peut aider à se reconstruire ?

1) Nous posons un cadre sécurisant

On définit vos limites, vos signaux d’alerte, vos ressources, et ce qui vous aide à tenir.

2) Nous comprenons vos réactions

Hypervigilance, dissociation, évitement, colère, honte : on met de la clarté sur ce que votre système nerveux essaye de gérer.

3) Nous avançons vers la réparation

Quand c’est possible et utile : travail de sens, désensibilisation progressive, réintégration émotionnelle, et reconstruction de l’estime. Cette progression est cohérente avec une thérapie du trauma-informé : on travaille avec votre système de protection, pas contre lui. Et quand l’objectif est de guérir d’un traumatisme, c’est souvent ce cadre qui fait la différence.

Une psy spécialisée en trauma pour avancer avec sécurité

En cabinet (Bron)

Un espace extérieur à votre quotidien, parfois plus simple pour se déposer et sentir un ancrage.

En ligne

Une grande flexibilité, et souvent un sentiment de sécurité parce que vous restez dans votre environnement. Pour certaines personnes, c’est aussi plus facile de commencer ainsi, surtout quand parler du sujet est difficile.

Dans les deux cas, le cadre reste le même : vous êtes accompagné(e) avec une posture de psy spécialisée en trauma, dans une thérapie du trauma-informé structurée et progressive.

Vos questions fréquentes

“Est-ce qu’on doit forcément revenir sur les détails ?”

Non. On peut avancer en travaillant sur vos symptômes actuels, vos réactions, votre sécurité et votre stabilité, avant d’aborder le passé.

“Et si je ne suis pas sûr(e) que ce soit un traumatisme ?”

On clarifie ensemble. Ce qui compte, c’est l’impact sur votre quotidien, pas l’étiquette.

“Combien de séances faut-il pour guérir d’un traumatisme ?”

Cela dépend : nature du trauma, ressources, environnement actuel. On réévalue régulièrement. L’objectif est de vous sentir mieux, pas de vous enfermer dans un suivi.

“Je veux guérir de l’inceste, mais j’ai peur d’être jugé(e).”

Cette peur est fréquente. Le cadre est pensé pour accueillir votre vécu avec respect, sans minimiser ni forcer.

Prendre rendez-vous

Vous pouvez réserver une séance en ligne ou en cabinet. Que votre demande concerne un choc, un traumatisme relationnel, ou la volonté de guérir d’un traumatisme, l’objectif reste le même : retrouver de la sécurité, de la clarté et des appuis concrets. Et si votre histoire touche à l’inceste, vous pouvez être accompagné(e) pour guérir de l’inceste dans un cadre progressif et profondément respectueux.